©2019 by Zuikio receptai.

Varškės sausainukai (nuo 2 metų)

Labai mėgstu varškę ir jos gaminius. Na, žinoma ir saldžius gaminius... be to, varškė labai sveikas ir sotus produktas. Joje yra kalcio, geležies, fosforo, magnio, aminorūgščių, o jos baltymai labai gerai įsisavinami mūsų organizmo. Varškė - vienas mėgstamiausių sportuojančių žmonių pasirinkimas. Žinoma, vieną varškę valgyti sveikiausia, bet kartais, kai norisi kažko saldaus ir tokius sveikuoliškus sausainukus galima sukirsti.


Reikės;

180 g varškės (skaniausia su rūpesne)

bananas

100 ml augalinio ar paprasto pieno

80 g avižinių miltų

80 g kokoso drožlių

20 g avižinių dribsnių

stevijos ar kito natūralaus saldiklio pagal skonį;

papuošimui juodojo šokolado (jei juos valgys vyresni vaikai)


Bananą sutriname, sumaišome su pienu ir varške. Sudedame kokosų drožles, avižų miltus, avižinius dribsnius, saldiklį ir gerai išmaišome. Gautą masę paliekame pastovėti 20 min.

Šlapiomis rankomis formuojame sausainius ir kepame 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30min.

Iškepusius sausainius puošiame ištirpdytu šokoladu.


sausainiai

#nuo2metų #becukraus #vegetariškas #desertai #užkandžiaivaikams #bepienoproduktų #bekiaušinių #sausainiai #varškė

20 views